ÖNE ÇIKANSAĞLIKYAŞAMYEMEK

Spirulina nedir? Kilo vermek istiyorum

Spirulina nedir? Kilo vermek istiyorumSpirulina nedir? Kilo vermek istiyorum
918Görüntülenme

Kilo vermek istiyor ama metabolizmanızı hızlandıracak, bu süreçte size destek olacak bir ek gıdaya ihtiyaç duyuyorsanız bu yazı tam size göre. Spirulina nedir? Spirulina faydaları nelerdir? Kilo vermek için spirulina kullanmak gibi bir çok sorunun cevabını bu yazıda bulabilirsiniz.

Spirulina nedir?

Çiğ bir besin formu olan spirulina mavi-yeşil bir alg türüdür. Yüksek oranda protein, demir, B vitamini, antioksidanlar, esansiyel amino asitler, klorofil ve phycocyanobilin (fikosiyanin) içerir.

  • Spirulina Phycocyanin  adı verilen bir protein pigmentinin doğada bulunan tek kaynağıdır.

Spirulina nasıl tüketilir?

Çiğ halinin tadının oldukça kötü olarak söylenebilir. Bu sebeple tüketebilmek için hap haline getirilmekte veya tozu smoothie gibi muz, süt vb besinlerin çekilmesi ile yapılan içeceklere karıştırılarak içilmektedir.

Spirulina faydaları nelerdir?

  • Yağ yakmayı ve kilo vermeyi destekler.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Spor sırasında performansı arttırır.
  • 7 gram spirulinanın içinde yaklaşık 4 gram protein vardır.
  • Bununla birlikte, güçlü bir antioksidandır. Bağışıklık sistemini destekler.
  • Hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde kanseri oluşmasını azalttığı, tümör boyutunu küçülttüğü gözlenmiştir.
  • Kan basıncını düşürür.
  • İnsülin direncini azaltır. Şekeri dengeler.
  • Vücuda alınan besinin vücut tarafından emilebilen ve fizyolojik fonksiyonlarda kullanılabilen oranına biyoyararlılık denir. Yumurta yediğinizde %75 oranında vücudun emilip kullanılabildiği bilinmektedir. Bu sebeple oldukça faydalı bir besin olarak bilinmektedir. Spirulina da bu oran %80 e çıkmaktadır.
  • Ayrıca, sivilce tedavisi, gastrit, ülser, tip2 diyabet, kolesterol, hipertansiyon ve kalp hastalıklarının tedavisinde destekleyici tedavi olarak kullanılmaktadır.

Spirulina kilo verme – Spirulina medikal deneyi 

Normal seviyede spor yapan 10 erkek üzerinde yapılan klinik çalışmalar yapılmıştır. İkiye ayrılan bu grubun bir kısmına spirulina verilmiş ve 1 ay boyunca gözlemlenmiştir.

  • Spirulina verilen grubun iki saatlik koşudan sonra daha uzun süre yorgunluk yaşadığı görülmüştür.
  • Bununla birlikte, %10.3 oranında karbonhidrat oksidasyonunda azalma görülmüştür.
  • Ayrıca, %10.9 oranında yağ oksidasyonunun arttığı gözlemlenmiştir.
  • Bu şu anlama gelmektedir; spirulina kullanan grupta vücut daha az karbonhidrat kullanır ve daha çok yağ yakar.

Dudak renklendirme sonrası adlı yazımızı okuyarak dudak renklendirme ile ilgili tüm merak edilen soruların cevaplarını öğrenebilirsiniz.

Kadının Parıltısı

Bir cevap yazın