ÖNE ÇIKANSAĞLIK

Beyin sisi nedir? Nasıl tedavi edilir?

Beyin sisi nedir? Nasıl tedavi edilir?Beyin sisi nedir? Nasıl tedavi edilir?
677Görüntülenme

Bu ara çok mu dalgın hissediyorsunuz? Kitap okurken anlamadan sayfalar geçiyor veya 5 dakikada bitireceğiniz bir işi 1 saatte bitiremiyorsanız sizde beyin sisi problemi yaşıyor olabilirsiniz. Beyin sisi nedir? Nasıl tedavi edilir sizlerle…

Beyin sisi nedir?

İnsanların bilişsel işlevlerinin zorlanması durumu olarak bilinen beyin sisi, ayrıca zihinsel yorgunluk olarak da ifade edilebilir. Yaşadığımız tüm stres ve üzüntü durumlarının birleşimi beynimizde bir bulanıklığa sebep olabilir. Ayrıca, bu demans yada alzheimer gibi ileri seviye bir rahatsızlık değildir. Zihin yorgunluğu olarak ifade etmek en doğru tanım olacaktır.

Beyin sisi belirtileri

  • Unutkanlık
  • Uykulu hissetme
  • Uykudan yorgun uyanma
  • Uykuya dalamama
  • Kolay alınma
  • Ağlama, Sinirli olma
  • Dikkat dağınıklığı, Konsantrasyon bozukluğu, Düşünceleri toparlayamama
  • İki işi aynı anda yapamama, Kelime hatırlama güçlüğü, Kelimeleri yazarken zorluk çekme
  • Etraftan kopuk hissetme, Mental performansın yavaşlaması
  • Başlanan işleri bitirememe
  • Sosyal medyada gereğinden fazla vakit geçirme
  • Eşyaları bulamama veya kaybetme, Televizyon izlerken yorulma hissi
  • Sorumlulukları unutma, Strese dayanamama, Tepkileri kontrol edememe
  • Bağırsak sorunu
  • Çene ve eklem sorunu
  • Diş sorunları

Ek olarak, eğer kendinizi bu aşağıdaki cümleleri kullanırken buluyorsanız sizde beyin sisi sorunu yaşıyor olabilirsiniz.

  • Çok unutkan olmaya başladım, çok dikkatim dağılıyor, işe başlıyorum; ama bitirmekte zorlanıyorum.
  • Kafam o kadar dağınık ki, karar vermede çok zorlanıyorum.
  • Evde eşyaları kaybetmeye başladım.
  • Her şey rüya gibi geliyor. Aynı anda bir sürü işi yaparken zorlanıyorum. Tek tek yapmam lazım.
  • Uyku sorunlarım başladı, uykuya dalamıyorum veya gece sık sık uyanıyorum.
  • Güne mutsuz başlıyorum, sabahları yorgun isteksiz kalkıyorum.
  • Gün içinde öfke nöbetlerim var, moralim durumum sürekli değişiyor.
  • Çok yorgun ve halsiz hissediyorum.

Beyin sisi neden olur?

Magnezyum eksikliği, D vitamin eksikliği, B vitamin eksikliği, demir eksikliği, kansızlık, kötü beslenme, uyku sorunları, tiroit sorunları, aşırı çay ve kahve tüketimi, yoğun tempoda çalışmak, insülin direnci, şeker hastalığı, stres beyin sisinin sebepleri arasındadır.

Nasıl tedavi edilir?

Öncelikle doktor muayenesine girmeli ve kan tahlili vererek vitamin, şeker vb. tüm değerlerinizi kontrol ettirmelisiniz. Vücudunuzun ihtiyacı olan takviyeleri aldıktan sonra sağlıklı bir beslenme ve spor programını hayatınıza katmanız gerekmektedir. Düzenli ve kaliteli uyumak için uyku saatlerinize de gereken önemi vermeniz tavsiye edilmektedir.  Psikolojik olarak sizi yoran sebepleri bulup çözmeye çalışın ve gerekirse uzman birinden destek almaktan çekinmeyin.

Bunlara ek olarak bu süreçte işlerinizi not alarak yapmak, planlayıcı ve hatırlatıcı kullanmak, yaşadığınız alanları düzenli ve temiz tutmak size yardımcı olacaktır.

Kinoa nedir? Kinoa ile zayıflama yazımızı okumanızı tavsiye ederiz. Diğer tüm Sağlık yazılarımıza da buradan ulaşabilirsiniz.

Kadının Parıltısı

Bir cevap yazın